8个习惯让你的牙齿用到80岁,你学到了吗?

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随着生活水平的提高,人们的寿命也普遍提高,老年人最困扰的就是牙齿,拥有一副健康的牙齿,将会为你的生活质量带来很大的帮助,让你更加长寿!

那么怎么才能让你的牙齿也长寿呢?小编总结有8大好习惯,且听我一一道来:

1.每天坚持早晚刷牙2次

刷牙就是每天给牙齿搞卫生,清晨刷牙后口气立马清新,晚上刷牙后让牙齿也美美的睡上一觉!

 

2.每次有效刷牙3分钟

要达到刷牙的效果,每次刷牙至少3分钟,而且牙齿的每一个面都要刷到!

 

3.饭后立即漱口

通过漱口,可以将粘在牙齿上的食物残渣给清理掉,防治牙菌斑附着!

 

4.每年1次口腔检查

通过口腔检查,可以早期发现虫牙、牙周炎等疾病,早期治疗。

 

5.少吃糖或不吃糖

糖随好吃,但不要贪杯,糖里面含有细菌最美味的营养!

 

6.合理使用牙线

通过牙线可以清理刷牙刷不到的牙缝、牙间隙,达到更好的清理效果,建议餐后立即使用!

 

7.每年洗牙1次

刷牙是小扫除,而洗牙是大扫除,通过洗牙可以将刷牙刷不掉的牙结石给洗掉!


 

8.睡前必须刷牙

睡觉后唾液分泌减少,如果不刷牙清理牙齿的食物残渣及糖类,牙齿更容易龋坏!

养成这8大习惯,让你的牙齿用到80岁,你学到了吗?欢迎留言评论,我将一一解答!

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